འཕྲོད་བསྟེན་ཤེས་བྱ།

དགུན་དུས། ཉི་འོད། ང་ཚོའི་བདེ་ཐང་།

འཚོ་བཅུད་D  འདི་ཁྱེད་ཀྱིས་ངེས་པར་ཤེས་དགོས་པའི་གནད་དོན་ཞིག་ཡིན། དེང་སྐབས་ཁྲོམ་རྭ་གང་སར་འཚོ་བཅུད་(vitamins)སྣ་མང་ཞིག་འཚོང་བཞིན་ཡོད། རྒྱལ་ཁབ་དང་ས་གནས་སོ་སོའི་ཟས་རིགས་དང་སྨན་རྫས་དོ་དམ་བྱེད་ལུགས་མི་འདྲ་བ་ཡོད་པས། ཚོང་རྭར་འགྲེམ་སྤེལ་བྱེད་བཞིན་པའི་འཚོ་བཅུད་རིགས་ལ་ཡང་བཟང་ངན་དང་དག་རྫུན་གྱི་ཧེ་བག་ཧ་ཅང་ཆེན་པོ་ཡོང་གི་ཡོད།

མུ་མཐུད་ཀློག

༄༅།།ཕྱི་ལུགས་གསོ་རིག་གི་ཀན་སར་ཞེས་པའི་ནད་རིགས་དེ་བོད་ལུགས་གསོ་རིག་གི་འབྲས་ནད་དང་།སུརྱ།སྐྲན་རིགས་གང་ལ་སྦྱར་རུང་བར་དཔྱད་པ།

ནང་དོན་གནད་བསྡུས།དཔྱད་རྩོམའདིའི་ནང་ཕྱི་ལུགས་གསོ་རིག་གི་ཀན་སར་ཞེས་པའི་ནད་རིགས་དེ་བོད་ལུགས་གསོ་རིག་གི་འབྲས་ནད་དང་།སུརྱ།མེ་དབལ།སྐྲན་རིགས་གང་ལ་སྦྱར་འོས་མིན་ཐད་དྭོགས་སློང་དང་དཔྱད་ཞིབ་གང་ཐུབ་བྱས་ཡོད།

མུ་མཐུད་ཀློག